Махамудра: Відкрий Двері Свідомості
Практика махамудра з пранаямою для пробудження енергії та внутрішнього спокою.
Практика махамудра з пранаямою для пробудження енергії та внутрішнього спокою.
Вивчення технік махамудра та правильного дихання для глибокого очищення.
Інтеграція мудр і бандх для утримання енергії в центрі тіла.
Збалансоване харчування для підтримки внутрішнього вогню Агні.
Вправи та техніки для прокачування стабільності, гнучкості та внутрішнього балансу.
Гора — базова опорна асана для вирівнювання хребта й зміцнення стоп.
Поза героя для розвитку стійкості та відкриття грудей.
Бічна розтяжка для відкриття грудної клітки й стимуляції енергії.
Поза орла — баланс на одній нозі із скручуванням рук для концентрації.
Розслаблююча поза метелика для відкриття стегон і заспокоєння нервової системи.
Фінальна релаксація для інтеграції практики та глибокого відновлення.
Махамудра, пранаяма та мудри для всебічного розвитку тіла, розуму й дихання.
Техніки дихання для глибокого розслаблення та концентрації.
Пальцеві йогічні жести для балансування енергетичних центрів.
Можливість займатись у зручний для вас час — ранок, день чи вечір.
Залиште заявку — ми зв’яжемося для організації першої практики.
